经常有患者朋友问我，血虚了该吃什么？这个大家都很关心的问题。

我们觉得很重要的一点，所谓的中医血虚，它是在不同人身体上，他这个人的反应、他的感受，他的寒热温阳是不一样的。应该根据不同的个体，来吃相关的补血药物。

一般来讲，补血的药物都是偏温的。如果病人虚寒比较明显，我们可以用补血的药物，加上补气的药物。

如果阴虚，又有血虚不足的，那么在补血的情况下，应该适当养阴，加点凉润的东西，养阴的东西，这样病人就不会上火了。

如果这个病人表现出血虚，可是最近这段时间，他消化功能很不好，老是出现腹胀，胃胀、有痰、舌苔很厚、大便粘腻不爽，要补血的话，这时候就要谨慎。补血的中药，大多是温补的，同时它有滋腻的方面，比如说黄精、熟地这类药物。中医说，肠胃不好的人，湿浊内浊，胃气不和，在这种情况下，就不要大补补血药，先将脾胃功能调理后，再来补血。这样就不会因为补血的药，影响了我们肠胃的吸收。另外，由于病人调整了肠胃功能以后，补血药物容易吸收，容易起效。

一般情况下，如果血虚的病人，还是应该多吃温补的药物，比如龙眼肉、首乌、枸杞子，煮肉汤喝也行，泡水喝也行。

有点阴虚，有点口干的，我们可以用最简单的方法，用枸杞子、西洋参来泡水喝。又方便又能补血。