这几天早上起来冷好多，南方的朋友要注意保暖了，尤其是孩子。秋冬季节除了冷容易感冒，干燥对身体伤害也是很大的，尤其孩子的皮肤娇嫩，更加容易缺水，容易口干舌燥、皮肤起鳞状皮屑，严重的还有红血丝，皮肤容易瘙痒等等。

关于这段时间预防“燥邪”，我也讲过一些了，针对这些干燥症状，关键还是在于正确“补水”。

1、内调补水

家长平时可以给孩子多吃些含水分高的水果食物，如生萝卜、梨、番茄、香蕉、百合等（湿气重的孩子不要吃寒凉的水果）；也可适当多喝温水、淡茶、豆浆、牛奶等。当然，咸辣、烧烤食品也要少吃，这些容易伤津耗液，易引起身体阴津减少，内生燥热。

从中医角度来说，肺主皮毛，把肺调理好，皮肤自然也会水润而光滑。所以这里给大家推荐一款有养肺补水功效的汤水——

霸王花蜜枣煲猪肺汤

材料：霸王花200克，蜜枣3个，猪肺1个，生姜3片，南杏15克，猪腱子肉150克，水适量。

做法：霸王花洗净，蜜枣去核。猪肺从喉部灌入清水，用力挤压多次，再加油盐干煎至略金黄。原料一起放入瓦煲，先大火煮沸后，改文火煲1个半小时左右，加盐调味即可。

霸王花可清火润肺、止咳补气，猪肺味甘、性平，有补肺润燥作用，秋季常饮本汤既能润肺治咳，还可使宝宝的皮肤滋润白皙。

2、外敷防水分流失

给孩子外涂一些护肤品，有利于保持孩子皮肤水分平衡，选购时，尽量选择那些不含香料、酒精、无刺激，能保证皮肤水分平衡的润肤霜。

3、环境补水

居住的环境应保持适当的湿度，比如在卧室内放一盆清水或者在地面上适当洒些水，或用加湿器。